Lopen met een glimlach!

Lopen met een glimlach, en ach ja, af en toe een loopevent!

Ben jij een beginnende hardloper? Ga jij dit jaar weer meedoen met de Vestingloop? Of zoek jij dit jaar de uitdaging van een (halve) marathon? En wil je als extraatje beter slapen, beter ontspannen en een blijmoediger brein?

Dan is Sportrusten iets voor jou.

Wat is sportrusten?
Met sportrusten combineren we slim hardlopen met rustig ademen tijdens het hardlopen en dagelijks een ademhalingsoefening. Met slim hardlopen bedoelen we minder kilometers trainen, maar wel gericht met een hartslagmeter. Minder kilometers??? Door minder kilometers te trainen op de hartslag die bij jouw doel past belast je je banden, pezen en gewrichten minder en herstel je sneller. Door drie of vier keer per week te trainen krijg jij:

  • Een blijmoediger brein (geen chagrijn maar een glimlach)
  • Meer energie (ook ‘s ochtends en ‘s avonds na 20:00 uur topfit)
  • Diepere slaap (in. uit. pauze. in. uit. pauzzzzzz..)
  • Hogere basissnelheid (bij een lage hartslag harder lopen)
  • Betere concentratie (een goed boek lezen en onthouden)
  • Topfit en uitgerust bij de start van jouw loopevent

Voor wie?
Sportrusten is er voor iedereen die slim wil hardlopen door minder kilometers te maken en rustig adem te halen. Het sportrusten programma helpt je niet alleen met een glimlach over de finishlijn, maar na het 100 dagen programma weet jij ook precies wat je moet doen om fit te blijven! Het is een investering in jezelf. Maar pas op! Als je eenmaal lachend over de finish komt na een 10 kilometer-event is de kans groot dat je door wil blijven trainen voor de halve marathon!


Hoe werkt het sportrusten programma?
Door middel van een veldtest berekenen  we jouw omslagpunt, dit is de mate van  inspanning waarbij verzuring in het lichaam optreedt. Op basis van het omslagpunt in combinatie met de bijpassende hartslag berekenen wij jouw hartslagzones. Hiermee kunnen we jou helpen:

  • Met een persoonlijk schema
  • Met een goede trainingsopbouw
  • Met motivatie
  • Met minder kilometers
  • Met advies over ontspannen en ademhalingsoefeningen
  • Met advies over slim trainen op de juiste hartslag
  • Met het beantwoorden van je vragen
  • Met het behalen van je einddoel
  • Met een paar kilo’s minder
  • Met een grapje
  • Met een schouderklopje van het team

Dus weg met die twijfels! Je gaat 100 dagen trainen en jij haalt de finish. En niet zomaar, want jij gaat met een glimlach over de streep!

Wil jij meer weten over slim hardlopen en rustig ademhalen, dan kun je altijd bellen naar Mark van den Bogaard (0642060245) of stuur een mailtje naar Mark@vanlithhealthness.nl

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.